Mindfulness (genèric)



Duración:

20

horas

Objetivos

Iniciar als alumnes en la pràctica del Mindfulness

Definir i comprendre el Mindfulness (I)
1. Orígens del Mindfulness
2. Definició de Mindfulness
3. Comprendre el Mindfulness
Definir i comprendre el Mindfulness (II)
1. Atrapats en els nostres pensaments
2. El mode ser
3. Les actituds necessàries per viure el present
4. La instrucció fonamental
Entrenar Mindfulness, la pràctica formal
1. Tipus de pràctica/entrenament en Mindfulness
2. Mites sobre la meditació
3. Meditació Mindfulness
4. Beneficis de la meditació: el mite de la meditació com quelcom pseudocientífic
5. Meditacions Mindfulness específiques. Exercicis de meditació
Entrenar Mindfulness, la pràctica informal
1. El puzle de la pràctica Mindfulness
2. Els alliberadors d’hàbits
3. El pilot automàtic
4. La consciència plena en les activitats diàries
5. Exercicis per a situacions concretes
6. Com practicar pautes?
Beneficis i aplicacions del Mindfulness
1. Beneficis de la pràctica del Mindfulness
2. Àmbits d’aplicació del Mindfulness

Para poder participar hay que XXXXXXX.
Se puede solicitar un máximo de 2 cursos por persona. Para realizar el segundo curso es requisito necesario haber superado con éxito el primero, no se pueden simultanear.
Cumplimentar el formulario de preinscripción.
Aportar la documentación que proceda según el caso:
- Personas desempleadas mayores de 16 años: Demanda de empleo.
- Personas autónomas, empleados/as de microempresas y Pymes y emprendedores:
  - Certificado de empresa donde se acredite el número de trabajadores, dónde está erradicada la empresa y cabecera de la última nómina.
El curso solicitado es un curso autoformativo, durante la realización del mismo, no dispondrá de un tutor académico que guíe su aprendizaje, ni de un servicio de tutorías. Usted podrá avanzar a su propio ritmo, no obstante, a través de los Foros se propicia una red de apoyo entre participantes, le recomendamos que participe en ellos.